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EKG-Kurve, Herzrate, Herzfrequenz Messverfahren

HRV-Messung: EKG vs. PPG – Was ist wann sinnvoll? Eine Entscheidungshilfe

Die Herzratenvariabilität (HRV) gilt als einer der wichtigsten Indikatoren für die Gesundheit des autonomen Nervensystems. Sie gibt Aufschluss über Erholungsfähigkeit, Stressbelastung, Resilienz und kardiovaskuläre Fitness. Doch wie misst man HRV richtig? Zwei Verfahren dominieren: das Elektrokardiogramm (EKG) und die optische Pulsmessung via Photoplethysmographie (PPG). Dieser Artikel bietet eine fundierte Entscheidungshilfe: Weiterlesen…

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CO2-Freund oder Feind?

CO₂-Therapie – Teil 2: Altes Prinzip, für Therapeuten, BIOHACKER und LONGEVITY-Experten wiederentdeckt.

In der modernen Gesundheits- und Präventionsmedizin rücken natürliche Reiz- und Regulationstherapien zunehmend in den Fokus. Eine Methode, die hier noch unterschätzt wird, ist die gezielte Anwendung von Kohlendioxid (CO₂) – sei es in Form von CO₂-Trockenbädern, CO₂-Gasapplikationen oder in Kombination mit weiteren Reizverfahren wie IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie). Doch was genau macht Weiterlesen…

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Mann trainiert am IHHT Gerät

Neue IHHT Ausbildung – Online-Praxis-Workshop: Intervallhypoxie-Training sicher anwenden und gezielt optimieren

Sie arbeiten mit IHHT oder interessieren sich für diese wirkungsvolle Methode im Bereich Longevity, Leistungsoptimierung oder Therapie?Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie. Fundiertes Wissen. Klare Anwendung. Spürbarer Nutzen. Der ganztägige Online-Praxis-Workshop „IHHT/IHT verstehen, anwenden und optimieren“ richtet sich an Fachpersonen und ambitionierte Anwender:innen, die ihre Kenntnisse rund Weiterlesen…

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Zellgesundheit-Autophagie

AUTOPHAGIE auch ohne Fasten?

IHT/IHHT & Autophagie: Wie kontrollierter Sauerstoffmangel deine Zellen reinigt und dich stärkt Stell dir vor, dein Körper hat einen eingebauten Putzdienst – einen stillen Helfer, der beschädigte Zellbestandteile recycelt, Energie neu verteilt und dich von innen heraus gesünder macht. Dieser innere Reinigungsprozess heißt Autophagie – ein zelluläres Selbstheilungsprogramm, das dich Weiterlesen…

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Gewicht verlieren mit dem Intervallhypoxietraining. Bildquelle: Outsideclicks auf pixabay

Intervall-Hypoxie-Training – Der unterschätzte Hebel gegen das metabolische Syndrom

Mit jedem Atemzug näher zur gesunden Mitte – Wie IHT beim Abnehmen und gegen das metabolische Syndrom wirkt Bauchfett, Bluthochdruck, erhöhte Blutzuckerwerte – Symptome, die viele betreffen, aber kaum jemand richtig angeht. Das metabolische Syndrom ist zur Volkskrankheit geworden – oft verharmlost, aber mit ernsthaften Folgen: Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Erschöpfung. Weiterlesen…

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